Après de nombreuses années d’enseignement du yoga, j’ai personnalisé mes cours en y ajoutant diverses techniques psychocorporelles afin d’atteindre une plus grande détente physique et mentale et par conséquent une diminution du stress et des réactions physiologiques et psychosomatiques qui l’accompagnent. Apaisement des pensées agitées et réduction des tensions.

La pratique posturale, étirements, renforcement musculaire permet de dissoudre les tensions par la contraction et le relâchement des muscles. Les techniques de respiration agissent directement en envoyant un message de calme à l’ensemble du système nerveux et musculosquelettique.

Ma pratique du shiatsu, issu de la médecine chinoise, me permet d’enseigner  le  DO-IN.

J’adapte mes cours en fonction des saisons et des besoins du groupe.

La relaxation profonde de fin de séance à travers les visualisations et les prises de recul aide à développer une conscience intérieure et permet aussi de relâcher les muscles et tous les organes gouvernés par le système neurovégétatif.

Je limite le nombre de participants à 12 dans une salle de 100M2 afin de respecter la distanciation mais aussi pour que les séances soient conviviales. Cours accessibles à tous dans un environnement bénéfique, la Bonne humeur et la Bienveillance.